moja silownia

DZIEŃ 10. MASA DIETA: 1 posiłek: Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z szynką drobiową i serem 2 posiłek: kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z szynką drobiową i serem 3 posiłek: 2 kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z szynką drobiową i serem 4 posiłek: 100g kaszy gryczanej + pierś z kurczaka + ogórek 5 posiłek: Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego [...]

moja silownia rozniez sie tu nie znalazla;( http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_u_Blonka_2.0-t727297.html

A bo na siłownię to mogłam iść rano, fitnessy były zaplanowane na popołudnie, kiedy "moja" siłownia już jest zamknięta %-) Zrobiłam sobie taki maraton z okazji walentynkowego dnia otwartego, sama mam zrobiony kurs fitness i z ciekawości chciałam zobaczyć, jak wyglądają te zajęcia z Les Mills ;-) 15.02.2015 DZIEŃ 14 GÓRY Raportu z endomondo nie [...]

a tu fota przy stole - no wiecie nie oszczedzalem sie padlem pod koniec imprezy ale Ajsik o tym chyba nawet nie wiedziala LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] w brudnej, smierdzacej piwnicy w gronie znajomych ktorzy lubia sie "dobrze" zabawic. Jako jedyny wyroznialem sie z pozostalych i jako jedyny pozostalem z moja silownia do dzis. Wyglad ciala jest moim kultem , gdzie bym nie byl i z kim zawsze jest watek silowni i mojego wygladu ( choc nie jestem zadnym zawodowcem< ale [...]

Łukasz - rozepchanyś nieźle Ciężko mi oceniać bo sam słabiutki, ćwiczę palce pisząc w szkole na tym się kończy moja siłownia

[...] robie ok 100kg x6 w ostatniej seri i tak sie zastanawiam ile moglbym wycisnac na maxa ? moze ktos z was maha podobnymi ciezarami (100kgx6) i wie ile mozna wycisnac ? tak samo nie wiem z przysiadem LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] diete gdzieś zgubiłem , było to już jakiś czas temu , muszę ogarnąć nową. na jakich ciężarach? środowisko domowe Wszystko wygląda na początkującego , bo tak jest ; ) więc nie będę ukrywał , rozmyślam nad miejską siłownią , rok temu ćwiczyłem na ławeczce i hantelkach, jakiś czas ale koleś dostał przepukilny i tak zakończyła się moja siłownia.

no fajnie bylo LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] je lubię - było nawet w moim pierwszym planie treningowym - niestety w przeciwieństwie do nożyc w domu go nie zrobię. Na siłce na którą chodzę nie ma tego krzesełka, a moja siłownia osiedlowa na której krzesełko jest - nieczynna od 2 m-cy z powodu zalania..... wrr.. Kombinowałam rano z tymi nożycami - jestem w stanie zrobić powtórzenia z [...]

Praca na konkurs. Motyl nie jest tam dla jaj a jest on silnie związany z hasłem poniżej i jest on symbolem przemian. Mam go wytatuowanego na nadgarstku stąd proszę o nie kopiowanie go. ;) 24/7 bo taka będzie moja siłownia, zawsze czekająca na świeży pot i ludzi z zapałem. /SFD/Images/2015/8/8/9acb931a35344ff49619cf2484102cc1.jpg

[...] -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI: 2-2,5 7.CEL TRENINGOWY : Siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : moja siłownia http://www.sfd.pl/Moja_tyrka_%3A%7D_nie_zbyt_piękna_ale_masa_idzie-t473222.html 10 .POZIOM BF% w normie , nie za duzo a tez nie jestem trasznie chudy 11 [...]

Dlatego ciesze się, że moja siłownia jest 24/7 i w razie czego nawet w nocy trening zrobie :D

A oto moja silownia ktora miesci sie w garazu w Bytomiu. Silownia ma juz z 5 lat, zakladalismy ja w 4, ale regularnie chodze tylko ja. Poczatkowo mielismy tylko garaz, 2 pustaki i pare sztangielek - to wystarczylo, zeby przez pierwsze miesiace po treningu nie potrafic sie ruszac:) W tym roku przymierzam sie do inwestycji w sprzet. Aktualnie jest [...]

[...] to podczas jest ostra i inna... POBUDZENIE &#8211; jest chęć do treningu, najbardziej widoczne jest to jak weźmiesz dawkę po drzemce, ale wiadomo przy takiej pogodzie... moja siłownia nie jest klimatyzowana to wg mnie i tak cud że w ogóle chce mi się taki trening robić. Co jeszcze SIŁA jeśli chodzi o to kwestie to moje zdanie może nie być za [...]

radze ci zalatwic spawarke pojechac na zlom kilka katownikow znalesc i pospawac laweczke. na gryf wystarczy skolowac jakas rure wylana w srodku mala rurke na bicka i zrobic kola z betonu tak wygladala moja silownia na poczatku. Nie wydasz zaduzo kasy a silownia taka na poczatek ci wystarczy

14/01/2015 Dzien 61 DT BTW 130/50/150 Trening nr 1 1. Przysiad przedni 5x8-10 tempo 3030 (2min) (20kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 7x47,5kg / 7x47,5kg / 6x47,5kg (10kg/20kg) 10x30kg / 9x35kg / 7x45kg / 7x45kg / 6x45kg (10kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 7x45kg / 6x45kg / 6x45kg (20kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 8x40kg / 8x40kg / 6x40kg (10kg/20kg) [...]

bulletskat Ja wracam do formy sprzed kilku lat, więc idzie mi trochę lepiej, niż gdybym zaczynał od zera. Sog nie wszedł 20.06.2011 Dzisiaj moja siłownia przeżyła prawdziwy potop nowych chudzinek. Przyszło około 10-12 nowych chłopaków w wieku 16-22 lata ważących na oko 60-75kg. Nie było gdzie stanąć, nie mówiać już o ćwiczeniu... Z braku innej [...]

[...] ze po skonczeniu ktorejs serii po jakims czasie od zakupu,ze gryf spadnie ci na twarz, a wtedy nie bedzie to zbyt ciekawo wygladalo. Tak jak doradzalem lepiej zapisac sie na silownie, bo masz wiecej sprzetu i rozwiniesz wszytskie partie miesni, a zaplacisz mniej wiecej od 50 zl do 80, tylko moja silownia kosztuje kurde 90 zl :((( Pozdrawiam !!!

[...] poszlo , arnoldki na 24 tez -poszly dosc spokojnie , nast razem zwieksze obciazenie w opadzie bo juz chyba dam rade !!! UWAGA !!! Ważne pytanie , moja siłownia na dł&#8364;ższy czas bedzie zamknieta w weekendy i jest problem ,moj system to podzial na 3 treningi , a chcialbym teraz wskoczyc na cwiczenie w [...]